秋季是人体适宜进补的季节，但咱们在选择食材的时候，建议要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃梨等。今天，我们为大家分享的食谱是雪梨银耳莲子羹，感兴趣的朋友不妨学着在家做做。